"Stressnya!! Dah 3 hari tak membuang ni. Padahal hari-hari makan. Perut pon dah tak selesa. Rasa nak buang tapi bila ke tandas tak rasa nak membuang plak. Adoi! Sembelit lagi, penatnya"
"Sayur-sayuran dah makan, buah-buahan pun dah makan tapi still sembelit dan susah nak buang"
Ramai dikalangan kita yang mengalami masalah seperti diatas. Kadang kita tak tahu apa punca dan penyebab sembelit ini. Jadi entry kali ini saya ingin kongsikan 8 sebab kenapa seseorang individu itu mengalami masalah sembelit.
- Kurang Minum Air.Punca sembelit dalam kalangan masyarakat kita kebanyakannya kurang minum air. Air yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Jangan terlalu banyak minum air manis atau berkarbohidrat.
2. Kurang Pengambilan Serat.Masalah dikalangan masyarakat kita banyak makan tapi tidak mengambil serat atau fiber yang cukup juga menyebabkan masalah sembelit dan sukar untuk membuang air besar.
3. Tangguh Membuang Air Besar.Jangan menangguh-nangguh untuk membuang air besar atau menahan diri dari membuang air besar kerana ianya akan membuatkan sesorang itu mengalami sembelit.
4. Kurang Bersenam.Punca sembelit juga mungkin disebabkan mereka yang tidak bersenam atau kurang bersenam.
5. Kurang Pergerakan Tubuh Badan.Sembelit juga terjadi kepada warga-warga tua. Ini kerana warga-warga tua kurang bergerak dan juga kurang mengambilan serat yang mencukupi.
6. Perubahan Hormon.Perubahan hormon bagi yang sedang hamil. Hormon progestron yang tinggi ketika hamil akan meregangkan otot-otot menyebabkan sembelit. Bukan itu sahaja, janin yang menekan bahagian usus juga boleh menyebabkan sembelit kepada si ibu.
7. Pengambilan Ubat.Punca lain sembelit adalah dari pengambilan ubat-ubatan.
8. Otot Perut Dan Usus Lemah.Selain itu, punca sembelit juga disebabkan oleh otot-otot perut dan usus menjadi semakin lemah dek peningkatan usia.
< Tips Untuk Mengatasi Sembelit >
- Banyakkan Minum Air.
Pengambilan air yang mencukupi sangat penting. Sekurang-kurangnya 3 liter sehari. Pada masa yang sama, cuba perhatikan warna air kencing anda. Jika ianya warna kekuningan, perbanyakkan untuk minum air kosong.
- Perbanyakkan Makanan Serat.
Makanan serat seperti bijirin, gandum, sayur-sayuran dan buah-buahan seharusnya diambil bagi mengelakkan sembelit.
- Selalu Bersenam
Melakukan senaman yang konsisten bagi meningkatkan kadar metabolism dan sekaligus melancarkan proses penghadaman.
- Paling utama dan penting, jangan malas untuk ke tandas.
< Cara Lain Adalah Dengan Mengamalkan Dengan Supplemen >
Macam saya, cara saya adalah dengan mengambil supplemen seperti Herb-Lax.
Herb-Lax?
Apa itu Herb-Lax? Herb-Lax Shaklee adalah gabungan ramuan tradisional dan teknologi moden dari barat. Mengandungi 9 jenis herba semulajadi seperti daun alfafa, daun senna, anise seed, blue malva flower, buckhorn bark, licorice root, rhubarb root, fennel seed dan culver’s root. Ianya bersifat menggalakkan pembersihan yang lembut yang membuktikan ia sesuai digunakan oleh tubuh kita dalam jangka masa yang panjang.
Khasiat dan Kebaikan Herb-Lax Shaklee
- Membantu masalah sembelit.
- Mengempiskan perut.
- Pembersihan najis yang tersekat.
- Membantu usus untuk percepat proses pembersihan secara lembut kepada najis yang tersimpan lama dalam perut.
- Kembalikan proses semulajadi pergerakan usus.
- Menyingkir toksin dalam badan.
- Menurunkan berat badan.
- Herb-Lax (120 tablets)
Untuk pertanyaan/ order boleh whatsapp ke 0179793589 (Hidayah)
Fb Page: Myrakanita Online Shop
Email: myrakanita@gmail.com/muslimgirl_dayah@yahoo.com
0 comments