Fiber atau serat adalah sangat penting dalam kesihatan harian kita. Makanan dari serat berasaskan tumbuhan. Ianya tidak dicerna oleh badan dan tidak mengandungi nutrien. Tapi serat sangat penting...

"Stressnya!! Dah 3 hari tak membuang ni. Padahal hari-hari makan. Perut pon dah tak selesa. Rasa nak buang tapi bila ke tandas tak rasa nak membuang plak. Adoi! Sembelit lagi, penatnya" "Sayur-sayuran...

Kebanyakan orang menghadapi masalah seperti sembelit, lambat membuang, tidak lawas, perut buncit, sakit kepala dan masalah sepertinya. Inilah yang membuatkan kita tidak selesa dan merasa sangat tertekan atau stress disebabkan...